Lekcja 3: Jak się dobrze bawić biegając?

LOG z biegania: trasa biegu

JAK BIEGAĆ i BAWIĆ SIĘ … TO NA CAŁEGO… Na początku zawsze jest ciężko… Ale niech rutyna Was nie zwiedzie… Później potrafi być jeszcze trudniej…   Serio?   Na początku, gdy zaczyna się jakiś projekt, to zawsze jest euforia, szał i zabawa na całego. Niestety z czasem wszystko powszednieje i …

Continue reading

Lekcja 2: Skończ biegać i zacznij trenować

SKOŃCZ BIEGAĆ, ZACZNIJ TRENOWAĆ

SKOŃCZ BIEGAĆ… I ZACZNIJ TRENOWAĆ Nie biegasz, a chciałbyś…? Zaczynasz biegać i chciałbyś więcej…? Twoje życiówki utknęły w miejscu…? Obejrzyj nagranie z mojego FaceBook Life. Wszystkie moje wskazówki są do zastosowania OD ZARAZ, NATYCHMIAST, JUŻ… i to free…   LINK DO SZKOLENIA: http://bit.ly/zacznij_trenowac   A gdy zapragniesz prawdziwego przełomu napisz …

Continue reading

Lekcja 1: Proste jak drut… prawdy o bieganiu

Prosty drut-proste pawdy

PRAWDY… JAK DRUT PROSTE Jeżeli chcesz rozpocząć uprawiać sport, tak od całkowitego lamera…. i stać się kimś, kto uważa ten stan za na naturalny… to możesz zastosować tych kilka prostych prawd…. … prostych jak drut zbrojeniowy 😉 1) Zaczynaj przygodę z bieganiem od bardzo małych dystansów dostosowanych do Twoich obecnych …

Continue reading

Lekcja 0: Nie zaczynam bo i tak będę najgorszy …

Boston 5K

NIE ZACZYNAM BO I TAK BĘDĘ NAJGORSZY Boję się pójść na siłownię, bo jak ludzie zobaczą moje zwały tłuszczu, to będzie śmiech… Nie wyjdę pobiegać, bo się wszyscy… będą śmiali, że robię to tak wolno… Nie idę popływać, bo mi wstyd, że nie przepłynę nawet jednego basenu… Tak zaczynała się …

Continue reading